Marit’s ervaring: Van paniekaanval naar vertrouwen

Wanneer spreken ineens spannend wordt

Marit had nooit veel problemen met presenteren. Natuurlijk was ze weleens nerveus, maar dat hoorde erbij. Totdat ze tijdens een presentatie plotseling een paniekaanval kreeg. “Vanaf dat moment werd spreken voor een groep ineens een enorme uitdaging,” vertelt ze.

De angst om opnieuw zo’n aanval te krijgen begon haar dagelijks leven te beïnvloeden. Niet alleen presentaties, maar ook klantgesprekken en sociale situaties werden spannend. “Het gaf me veel stress in het dagelijks leven. Ik besefte: hier moet ik iets mee doen.”

Op zoek naar de juiste aanpak

Samen met haar werkgever ging Marit op zoek naar een passende training. “Ik wilde technieken leren om beter met de spanning om te gaan, zodat ik met meer vertrouwen gesprekken en presentaties kon voeren.”

Tijdens haar zoektocht kwam ze uit bij Speechen.nl. De naam van de training sprak haar direct aan: Van spreekangst naar stemkracht. “De focus op spreekangst sprak me aan. Ik wilde zeker weten dat ik in een groep zat met mensen die ook spanning voelden bij presenteren, niet alleen mensen die hun presentatievaardigheden wilden verbeteren.”

Een veilige plek om te oefenen

Al vanaf de eerste trainingsdag voelde Marit zich op haar gemak. “Iedereen in de groep had zijn eigen verhaal. De trainers gaven veel persoonlijke aandacht en feedback. Dat voelde echt als een veilige ruimte om mezelf kwetsbaar op te stellen.”

Het hielp haar om te merken dat ze niet de enige was die worstelde met spreekangst. “De groepsdynamiek gaf me herkenning. Ik voelde me minder alleen in mijn angst.”

Praktische technieken geven houvast

Een belangrijk inzicht voor Marit was het werken met ademhaling en bewust pauzeren tijdens het spreken.

“Ik herinner me goed de tip om korte zinnen te gebruiken en een ademhalingsmoment in te bouwen. Dat hielp me enorm om niet in paniek te raken.”

Marit merkte tijdens de training dat ze daadwerkelijk vooruitgang boekte, vooral tijdens haar eindpresentatie waarin ze de technieken met succes toepaste. “Ik voelde me echt zelfverzekerd. De feedback was ook heel positief.”

Groei is een proces

Na de training voelde Marit zich sterker, maar ze wist ook: het blijft een groeiproces. “In mijn werk kan ik me soms nog gespannen voelen, vooral als ik me niet goed kan voorbereiden. Maar ik weet nu wat ik kan doen.”

Zo paste ze de technieken recent toe bij een onverwachte klantafspraak. “Ik had geen tijd om me voor te bereiden. Dus ik ben naar het toilet gegaan, heb wat bewogen en diep gezucht. En het ging eigenlijk heel goed. Dat gaf me echt het vertrouwen dat ik het aankan.”

Aanrader voor wie twijfelt?

“Als je merkt dat spreekangst je belemmert, is dit echt een fijne plek om eraan te werken. Je krijgt concrete handvatten én de ruimte om op jouw manier te groeien.”

Wat Marit vooral waardeerde was de persoonlijke aanpak. “Iedereen had een ander verhaal en kreeg echt aandacht. De trainers, maar ook de groep, hielpen elkaar met waardevolle feedback. Dat maakte het veilig en effectief.”