Klantcase: Van paniekaanval naar vertrouwen

Marits weg naar spreken met zelfvertrouwen

Marit had nooit grote problemen met presenteren. Ze voelde zich wel eens nerveus, maar dat was normaal. Totdat ze tijdens een presentatie een paniekaanval kreeg. Vanaf dat moment werd spreken voor een groep een enorme uitdaging. De angst om weer een paniekaanval te krijgen begon haar te belemmeren, niet alleen bij presentaties, maar ook in belangrijke klantgesprekken en sociale situaties. “Het gaf me veel stress in het dagelijks leven. Ik besefte: hier moet ik iets mee doen.”

De juiste training vinden

Na het bespreken van haar zorgen met haar werkgever besloot Marit een training te zoeken. “Ik wilde technieken leren om beter met de spanning om te gaan, zodat ik meer vertrouwen kreeg om presentaties en andere belangrijke gesprekken aan te gaan.” Na een zoektocht kwam Marit terecht bij Speechen.nl en was meteen overtuigd door de naam van de training: Van spreekangst naar stemkracht. “De focus op spreekangst sprak me aan. Ik wilde zeker weten dat ik in een groep zat met mensen die écht angstig waren voor presenteren, niet alleen mensen die hun presentatievaardigheden wilden verbeteren.”

Een veilige en persoonlijke leeromgeving

Tijdens de training ervoer Marit een veilige en ondersteunende sfeer. “Iedereen in de groep had zijn eigen verhaal, maar de trainers gaven persoonlijke aandacht en feedback. Dat voelde echt als een veilige ruimte om mezelf kwetsbaar op te stellen.” Het was voor Marit een opluchting om te merken dat anderen hetzelfde doormaakten. “De groepsdynamiek gaf me herkenning, en ik voelde me minder alleen in mijn angst.”

Praktische technieken en groei in zelfvertrouwen

Een van de belangrijkste inzichten voor Marit was het leren beheersen van haar ademhaling en het toepassen van technieken om rustig te blijven tijdens een presentatie. “Door mijn lichaam beter te voelen, had ik meer controle over mijn presentatie.

Ik herinner me goed de tip om korte zinnen te gebruiken en een ademhalingsmoment in te bouwen. Dat hielp me enorm om niet in paniek te raken.” Marit merkte tijdens de training dat ze daadwerkelijk vooruitgang boekte, vooral tijdens haar eindpresentatie waarin ze de technieken met succes toepaste. “Ik voelde me echt zelfverzekerd. De feedback was ook heel positief.”

Stapsgewijs verder groeien

Hoewel Marit veel vertrouwen had na de training, wist ze dat het een proces was.“In mijn werk kan ik me nog steeds gespannen voelen, vooral als ik me niet kan voorbereiden. Maar ik heb geleerd hoe ik mezelf kan helpen in zulke momenten.” Zo paste ze recent technieken uit de training toe toen ze onverwacht moest spreken tijdens een klantafspraak. “Ik had geen tijd om me voor te bereiden. Dus ik ben naar het toilet gegaan, heb wat bewogen en diep gezucht. En het ging eigenlijk heel goed. Dat gaf me echt een succeservaring en het vertrouwen dat ik het aan kan.”

Aanrader voor anderen?

Wat Marit waardeerde aan de training, was de persoonlijke aanpak. “Iedereen had een ander verhaal en kreeg echt aandacht. De trainers, maar ook de groep, hielpen elkaar met waardevolle feedback. Dat maakte het veilig en effectief.”

Haar advies aan anderen die twijfelen? “Als je merkt dat spreekangst je belemmert, is dit echt een fijne plek om eraan te werken. Je krijgt concrete handvatten en de ruimte om op jouw manier te groeien.”