Tagarchief: stembevrijding

Twee kansen

Je stem en je zelfvertrouwen

Hou jij van je stem? Veel mensen doen dit helaas niet. Cru gesteld verloochen je dan jezelf, want je stem gebruik je voortdurend, dus je confronteert jezelf voortdurend met een negatief oordeel over jezelf en je functioneren. Dat is pijnlijk, iemand die zichzelf voortdurend afwijst. Iedereen zoekt erkenning en waardering. Op zijn minst zou je jezelf kunnen accepteren zoals je bent. Waarderen is dan de volgende stap.
Graag wil ik je helpen om je stem te gaan waarderen en daarmee ook meer respect voor jezelf te krijgen, meer zelfvertrouwen. Dit is ook mijn weg geweest.

Wat kun je ontwikkelen aan je stem? Buigzaamheid, dynamiek, kleur, snelheid, volume. Allemaal buitenkant, het gaat om de binnenkant, de gevoeligheid van je stem, hier zit de echte schoonheid en kwaliteit. Maar hoe dit te ontwikkelen?

Hier is over veel nagedacht, er is mee geëxperimenteerd en het heeft tot allerlei benaderingen geleid die in essentie op hetzelfde neerkomen, Stembevrijding, stemexpressie, stemwerk, de stem van je ziel, het gaat om de moed jezelf te laten horen met alles wat er is, maar dat klinkt al weer zo zwaar. Het is ook het plezier van je stem, het plezier van de ontmoeting van jouw klank met andere klanken.

Als je dit ontwikkelt door te oefenen, te ontdekken, gewoon simpel doen, onder deskundige begeleiding, dan kom je stap voor stap verder. Met je stem en met jezelf. Stapje voor stapje, het is niet knippen, scheren, klaar, maar het is een organisch groeiproces.

Graag bied ik je twee podia aan én een gouden tip:
Ga veel ‘zomaar’ zingen, op zijn minst een paar minuten per dag, dat brengt je al verder.
Ik leer je graag hoe je dat doet, ‘zomaar’ zingen.

Special: Klankmarathon zondag 21 juni in Nijmegen
vier uur samen klinken met inleiding, € 50,-

Stembevrijding vrijdag 26 juni Ritmeesterfabriek Veenendaal
Een dag spelen met je klank en stem, geleide oefeningen,  € 100,- excl. btw inclusief lunch.

Voor de zomer zijn er nog twee presentatietrainingen.

Presenteren vanuit zelfvertrouwen woensdag 17 en 24 juni, nog twee plaatsen

Presenteren vanuit zelfvertrouwen donderdag 2 en 9 juli gaat door

Vreindelijke groet,
Roeland Schweitzer

 

Gun jezelf en je gasten een dag stemtraining!

Klinkt goed. Stemdag.

Geweldige uitdrukking: ‘klinkt goed’.

Je klinkt met je stem, zelfs als je gewoon praat. Je woorden vormen een melodie en je zinnen vormen een lied. Je stem is een muziekinstrument en je lichaam je klankkast.
We horen eerst je melodie, je lied en dan pas je woorden.

Een muziekinstrument leer je bespelen door er veel mee te oefenen, door de mogelijkheden te verkennen en door ervan te genieten. Het wonder van je stem.

Tijdens onze stemdagen onderzoeken we wat je kunt met je stem en wat het effect is. Hierdoor ga je beter luisteren en je stem ook beter toepassen.

Aanbod: neem iemand mee voor de halve prijs.

Het verbaast me wel eens dat er geen honderden deelnemers naar de stemdagen komen. Zo’n heerlijke ontdekkingstocht, ontspannend, uitdagend en nog veel meer. Om de stap gemakkelijker te maken doe ik je een aanbod: Als je komt, dan kun je een gast meenemen voor de halve prijs.

Prijs is inclusief lunch en catering.
€ 100,- plus. 21% btw. Twee personen: €150,- plus 21% btw.
Locatie: Ritmeesterfabriek Veenendaal, vlakbij station en A 12.
Vanaf half tien koffie, tien uur beginnen en om half zes sta je weer buiten.

Meer achtergrondinformatie  >>>

Inschrijven >>>

Voor nu een eenvoudige stemoefening. Kun je overal doen:
Ga even neuriën. Voel je klank door je neus stromen. Wat trilt er allemaal?
Doe langzaam je mond open en laat je klank door je mond stromen.
Doe je mond steeds verder en verder open, tot je opnieuw inademt.
Nog een keer.
Luister naar wat er allemaal met je klank gebeurt! Deze oefening kun je altijd en overal herhalen!

Succes met je presentaties en hartelijke groet,

Roeland Schweitzer

Een wereld gaat open, stemexpressie, stembevrijding

Stemtraining van een dag.

Je stem ontdekken.

Goed presenteren doe je voor een belangrijk deel met je stem. Het is een prachtig instrument. Als je er naar gaat luisteren, dan kom je erachter. Onze stemtraining helpt je op weg.

In een zorgvuldig opgebouwd programma gaan we dit stap voor stap ontdekken. Uiteindelijk gaat het over je stem als muziekinstrument en een stapje verder, jij als muziekinstrument.

De dag heet stemtraining en dat is het ook, toch is stemontdekking ook een goede naam. Wat kun je er allemaal mee? Hoe werkt je stem? Hoe klink je? We beginnen een stemdag met eenvoudige klankoefeningen. Je gaat hierdoor beter luisteren en anders naar je stem ‘kijken’.  In de loop van de dag ontdek je al wat vrijheid om met je klank te gaan spelen.

Goed presenteren lukt alleen als je er helemaal voor gaat. Op de stemtraining merk je hoe lastig dat nog is. Hoeveel schroom je hebt om voluit je klank te laten stromen. Het stap voor stap veroveren van deze vrijheid en steeds meer afscheid nemen van je blokkades, dat is de grote winst van een stemdag.

Stemtraining, ontspannend, ontroerend en bevrijdend.

Soms zeggen mensen dat ze hun stem niet mooi vinden, ze kunnen niet zingen, zeggen ze. Maar iedereen kan zingen, want iedereen zingt altijd, ook als je spreekt. Je woorden drijven op jouw melodie. Praten is ook een vorm van zingen, alleen ben je hier niet bewust mee bezig. Van praten naar muziek in je klank is de weg van onbewust naar bewust. Het is de stap van woorden bedenken (in je hoofd) naar gaan luisteren. Het is uiteindelijk zelfs de weg van je hoofd naar je hart.

Een stemdag is een mooie manier om aan je presentatievaardigheid te werken.
Je wordt er expressiever van en je communicatie wordt levendiger.
Je gaat ook beter luisteren.
Het is uitdagend en leuk om te doen. Stemexpressie, stembevrijding, je stem laten klinken.
Welkom. Inschrijven kan via de rechterkolom.
Prijs € 100,- excl. 21 % btw.
Locatie: Ritmeester, Veenendaal. Aanvang 10 uur, einde 17.30 uur.
Kleding: losse kleren, op sokken of blote voeten.

Cadeau: uw gast mee voor de halve prijs.

Samen klinken is leuker, daarom kunt u een gast meenemen voor de halve prijs.
Dat is dus € 50,- excl. 21 % btw. De naam van uw gast kunt u bij opmerkingen opgeven.

Nog wat meer info over de ontdekkingstocht naar je stem.

Je begeeft je misschien eerst aan de rand van je comfortzone, omdat het nieuw voor je is om alleen maar klank te maken, zonder woorden, schijnbaar zonder betekenis. Al snel zul je merken dat het ook ontspant en plezier geeft.
Waarom zou je je klank vrij laten stromen? Waarom voelt het zo vreemd, ongepast zelfs?  Wat is de rem? Deze vragen duiken telkens op en we onderzoeken ze.

Stemexpressie ontspant enorm, vaak beginnen mensen te geeuwen, een enkeling valt zelfs in slaap. Dat is prima. Soms wordt je er verdrietig van omdat de klank je terugbrengt naar pijnlijke ervaringen uit je verleden. ‘Klinken’ scherpt je auditief vermogen en brengt je dichter bij je hart. Zodra je je klank de ruimte geeft, geef je ook jezelf de ruimte. Het gaat over kwetsbaarheid, moed, emotie en openheid.

Onze stem- en klanktrainingen zijn uitdrukkelijk geen presentatietrainingen, maar een belangrijke aanvulling. Zodra je de moed hebt om je klank vrij te laten stromen, kun je meer vanuit jezelf presenteren. Er komt meer gevoel in je klank en dus ook in je verhaal. Bovendien neemt de helderheid van je stem toe en ga je ook letterlijk duidelijker praten.

Een leven lang mompelen of onduidelijk praten los je overigens niet op met één dag stemtraining. Hiervoor is veel meer oefening nodig. Maar deze stemdag kan wel een belangrijk begin zijn.

  • Je scherpt je communicatieve vaardigheden.
  • Er komt meer gevoel in je stem.
  • Je ontdekt de wonderbaarlijke veelzijdigheid van je klank.

Concreet, wat doen we op een stemdag?

In een kring gaan we staand of zittend experimenteren met pure klank. Onder begeleiding je stem ontdekken. Improviseren aan de hand van geleide oefeningen. Zangervaring is niet nodig en je hoeft ook geen noten te kunnen lezen.. Het is uitdrukkelijk geen logopedie en ook geen zangtraining. Je klank de vrijheid geven, laten stromen, jouw muziek, jouw lied, hier gaat het om.

We beginnen met een warming-up. We oefenen daarna met klanksessies, met ritme, met fantasietaal, met klinkers, met medeklinkers en vooral met elkaar. Samen klinken, samen luisteren, samen horen en samen zijn. We klinken naar elkaar, door elkaar en met elkaar. We maken klankreizen en klankbeelden.

Je leert beter luisteren.

Omdat het om je klank gaat, zonder de betekenis van woorden, ga je meer luisteren, in plaats van interpreteren en denken.

Je gaat improviseren.

De klankoefeningen nodigen je uit om direct te reageren. Impulsief, betrokken en levendig. Het gebruik van fantasietaal haalt je uit je denken en leert je om op je stem te gaan vertrouwen.

Je vergroot je stembereik.

Door de aandacht voor je klank leer je om meer met je stem en je klank te doen. Je stem wordt er rijker van, eventuele monotonie wordt iets minder.

Je wordt expressiever.

Door meer met je klank te gaan doen, wordt je verhaal speelser, levendiger, duidelijker ook. De woorden zijn meestal niet het probleem, je beheerst je vak. Maar je zelfvertrouwen, het er mogen zijn, dat is vaak veel kwetsbaarder.

Klinken ontspant en lucht op.

Je stem is een trilling, naar buiten en naar binnen. Je kunt je keel en je lichaam ermee masseren en jezelf en je omgeving ermee raken.
Stemexpressie is een fascinerende weg die je rust geeft en je sterker maakt. Het vraagt moed en het geeft kracht. Zodra je je schroom erkent, gebeurt het.

Ontmoeting met andere klanken.

Stemexpressie gaat over klinken én luisteren. Over wegdromen, over aanwezig zijn en toelaten.
Doordat er anderen zijn, hoor je ook hun klanken. Jouw klank ontmoet andere klanken, De klanken golven door elkaar tot telkens nieuwe beelden.

Door deze vorm van stemtraining ontwikkel je de vrijheid om te klinken wat je wilt, om contact aan te gaan, om je kracht en ontroering te voelen en te laten horen. Zodra je je weerstand loslaat, begint het feest.

Je zelfvertrouwen neemt toe.

Klinken is goed voor je gevoel van eigenwaarde.

  • Je ontwikkelt zelfvertrouwen en identiteit.
  • Je ontmoet jezelf en andere mensen, je medeklinkers.
  • Je gaat luisteren, je wordt geïnspireerd, je klinkt samen.

Opeens klinkt het ook echt samen.
Wat je dan hoort, kan ontroerend mooi zijn.

 De kracht van de eenvoud.

Stemexpressie was voor mij een sensationele ontdekking. Gevonden wat ik al zo lang zocht.
Geleerd wat er over te leren valt, een paar jaar lang. Het klinkt zo simpel: laten klinken wat er komt. Aan de andere kant is het nog steeds uitdagend, spannend en onbegrensd.

Het is een wereld waar ik je heel graag naar toe breng.

Iedereen kan meedoen en is welkom.

Roeland Schweitzer

Stemexpressie heb ik allereerst geleerd van Marius Engelbrecht, Over en periode van tien jaar heb ik heel veel van hem geleerd. Verder volgde ik Soul Voice trainingen en een scala aan andere klankworkshops.
Wil je meer, ga naar Marius, Warm aanbevolen.

Inschrijven voor de stemtraining van één dag?

Locatie: de Ritmeester in Veenendaal. Deze is vlakbij de A 12 en NS-station Veenendaal.
Filegunstige tijden: aanvang 10 uur, einde circa 17.30 uur.

Prijs is inclusief lunch, koffie en thee.

€ 100,- per persoon, € 121,- inclusief 21% btw.
Omdat samen klinken leuker is kunt u een gast meenemen voor de halve prijs, € 61,50 incl. btw

Deze training is ook in-company mogelijk.


Nog niet naar een training?

  • Het handboek ‘Presenteren is een feest’ helpt u ook.
  • Ook kunt u iedere week een gratis CommunicatieTip ontvangen als u zich voor de nieuwsbrief inschrijft.
  • Meteen iets leren? Er staan vele tips voor u klaar.
  • Er is bovendien een pagina over PowerPoint.

Andere trainingen van Speechen.nl:

Over lichaamstaal

Je lichaamstaal vertelt wat over jezelf en je woorden.

Lichaamstaal als spiegel van jezelf.

Je lichaamstaal zegt alles over jou en over je woorden!
Enthousiasme, vreugde, plezier.

Defensief presenteren (angst, onzekerheid) zie je ook.

Als jij bang bent, dan worden anderen ook bang. Bange mensen luisteren slecht, die zijn onrustig en willen weg.

Armen over elkaar, schouders naar elkaar (gesloten), je hoofd een beetje naar beneden, een been naar achteren (klaar om te vluchten), een been naar voren (klaar om aan te vallen), je gewicht op je hak in plaats van op je voorvoet (terugdeinzen). Het zijn allemaal negatieve signalen, die je meestal onbewust doet.
Het is ook allemaal (af) te leren en dan ziet het er meteen een stuk beter uit. Van onbewust onbekwaam naar bewust bekwaam.

Lichaamstaal is net zo belangrijk als inhoud.

Sta je stevig, dan wordt je verhaal stevig. Zo simpel is het. Als je lekker in je vel zit als je presenteert, dan komt je verhaal ook goed over. Het een is een spiegel van het ander.
Als je lichaam nee zegt, dan kun je met je woorden nog zo hard ja roepen, maar geen mens die je gaat geloven. Als je lichaamstaal ‘ja’ zegt en je woorden zijn minder stellig, dan denkt je publiek toch ja.

Dus, als je woorden en je lichaamstaal tegenstrijdig zijn (en dat kunnen wij mensen heel goed), dan geloven we je lichaamstaal. Er zijn mensen die met hun voet luid en duidelijk nee schudden terwijl ze ja zeggen. Dan is het dus nee. Lichaamstaal gaat boven woorden. Als beide identiek zijn, dan versterken ze elkaar, dan gaan we je geloven, dan ben je helder.

Daarom is een mentale en fysieke voorbereiding op je presentatie net zo belangrijk als een inhoudelijke.

Even een testje van nog geen minuut doen? :

Ga nu rechtop staan of zitten, stevig, voel je beide voeten op de grond, een beetje uit elkaar. Ontspan je lijf, je handen losjes naast je. Ogen dicht. Tover een glimlach op je lippen.
Hoe voelt dit? Dit is de uitwerking van je eigen lichaamstaal op jezelf. Je publiek zou nu kunnen denken dat je in diepe meditatie verzonken bent. Doe je ogen open en laat je omgeving even op je in werken. Dikke kans dat je nu de dingen om je heen net even anders bekijkt.

Het is een prachtoefening vlak voordat je begint te presenteren.

Voorbereiden is ook een warming-up doen, voor je stem en je lichaam.
Vaak al ’s ochtends vroeg, soms nog even kort van tevoren in een kleedkamer. Stemoefeningen, mondspieroefeningen, dat kan ook heel goed in de auto!

Presenteren is vooral ook een mentaal verhaal.

Heb je er zin in, straal je enthousiasme uit. Dan ben je al een heel eind, want net als angst is enthousiasme zichtbaar in alle vezels van je lichaam.

Voorbereiden is rustig gaan staan, stevig gaan staan, in balans en in een open houding, vóórdat je begint te praten.

Wil je serieus met je lichaamstaal aan de gang, vraag allereerst eens feedback aan collega’s.

Je kunt ook een presentatietraining volgen. We gebruiken als spiegel de waarnemingen van de andere deelnemers. Dat werkt beter dan een camera, want een grote neus, blijft een grote neus.
Het gaat om het dynamische totaalbeeld, dat wordt gevormd door je lichaamstaal, samen met je stem (je klank, je volume, je helderheid en tot slot ook nog je woorden). Je kunt je stem zelfs als een vorm van lichaamstaal zien. Zie stemexpressie.\

Voorbereiden: inhoudelijk, fysiek, mentaal