Tagarchief: stembevrijding

Twee kansen

Je stem en je zelfvertrouwen



Hou jij van je stem? Veel mensen doen dit helaas niet. Cru gesteld verloochen je dan jezelf, want je stem gebruik je voortdurend, dus je confronteert jezelf voortdurend met een negatief oordeel over jezelf en je functioneren. Dat is pijnlijk, iemand die zichzelf voortdurend afwijst. Iedereen zoekt erkenning en waardering. Op zijn minst zou je jezelf kunnen accepteren zoals je bent. Waarderen is dan de volgende stap.
Graag wil ik je helpen om je stem te gaan waarderen en daarmee ook meer respect voor jezelf te krijgen, meer zelfvertrouwen. Dit is ook mijn weg geweest.

Wat kun je ontwikkelen aan je stem? Buigzaamheid, dynamiek, kleur, snelheid, volume. Allemaal buitenkant, het gaat om de binnenkant, de gevoeligheid van je stem, hier zit de echte schoonheid en kwaliteit. Maar hoe dit te ontwikkelen?

Hier is over veel nagedacht, er is mee geëxperimenteerd en het heeft tot allerlei benaderingen geleid die in essentie op hetzelfde neerkomen, Stembevrijding, stemexpressie, stemwerk, de stem van je ziel, het gaat om de moed jezelf te laten horen met alles wat er is, maar dat klinkt al weer zo zwaar. Het is ook het plezier van je stem, het plezier van de ontmoeting van jouw klank met andere klanken.

Als je dit ontwikkelt door te oefenen, te ontdekken, gewoon simpel doen, onder deskundige begeleiding, dan kom je stap voor stap verder. Met je stem en met jezelf. Stapje voor stapje, het is niet knippen, scheren, klaar, maar het is een organisch groeiproces.

Graag bied ik je twee podia aan én een gouden tip:
Ga veel ‘zomaar’ zingen, op zijn minst een paar minuten per dag, dat brengt je al verder.
Ik leer je graag hoe je dat doet, ‘zomaar’ zingen.

Special: Klankmarathon zondag 21 juni in Nijmegen
vier uur samen klinken met inleiding, € 50,-

Stembevrijding vrijdag 26 juni Ritmeesterfabriek Veenendaal
Een dag spelen met je klank en stem, geleide oefeningen,  € 100,- excl. btw inclusief lunch.

Voor de zomer zijn er nog twee presentatietrainingen.

Presenteren vanuit zelfvertrouwen woensdag 17 en 24 juni, nog twee plaatsen

Presenteren vanuit zelfvertrouwen donderdag 2 en 9 juli gaat door

Vreindelijke groet,
Roeland Schweitzer

 

Gun jezelf en je gasten een dag stemtraining!

Een stemtraining verrijkt je.

‘Het klinkt goed’. Dat zeggen we.
Dit gaat over je stem die klinkt als een klok, je stem die laat horen wat je voelt.
Een dag stemtraining helpt je om je hier bewust van te worden om met je stem te gaan spelen en om je zeggingskracht te vergroten.

Je klinkt met je stem, zelfs als je gewoon praat. Je woorden vormen een melodie en je zinnen vormen een lied. Je stem is een muziekinstrument en je lichaam je klankkast.
We horen eerst je melodie, je lied en dan pas je woorden.

Een muziekinstrument leer je bespelen door er veel mee te oefenen, door de mogelijkheden te verkennen en door ervan te genieten. Het wonder van je stem. In een stemtraining ontdek je de ontroerende kwaliteiten van dit fantastische muziekinstrument

Tijdens onze stemdagen onderzoeken we wat je stem allemaal kan. Hierdoor ga je beter luisteren en je stem ook beter toepassen.

Aanbod: neem iemand mee voor de halve prijs.

Het verbaast me wel eens dat er geen honderden deelnemers naar de stemdagen komen. Zo’n heerlijke ontdekkingstocht, ontspannend, uitdagend en nog veel meer. Om de stap gemakkelijker te maken doe ik je een aanbod: Als je komt, dan kun je een gast meenemen voor de halve prijs.

Prijs van deze dag stemtraining is inclusief lunch en catering.
€ 100,- plus. 21% btw. Twee personen: €150,- plus 21% btw.
Locatie: Ritmeesterfabriek Veenendaal, vlakbij station en A 12.
Vanaf half tien koffie, tien uur beginnen en om half zes sta je weer buiten.

Klein detail: de dag is op sokken, blote voeten, of pantoffels.

Meer achtergrondinformatie  >>>

Inschrijven >>>

Voor nu een eenvoudige stemoefening. Kun je overal doen:
Ga even neuriën. Voel je klank door je neus stromen. Wat trilt er allemaal?
Doe langzaam je mond open en laat je klank door je mond stromen.
Doe je mond steeds verder en verder open, tot je opnieuw inademt.
Nog een keer.
Luister naar wat er allemaal met je klank gebeurt!
Deze oefening kun je altijd en overal herhalen!

Succes met je presentaties, hartelijke groet en welkom op een stemdag.

Roeland Schweitzer

Over lichaamstaal

Je lichaamstaal vertelt wat over jezelf en je woorden.

Lichaamstaal als spiegel van jezelf.


Je lichaamstaal zegt alles over jou en over je woorden!
Enthousiasme, vreugde, plezier.

Defensief presenteren (angst, onzekerheid) zie je ook.

Als jij bang bent, dan worden anderen ook bang. Bange mensen luisteren slecht, die zijn onrustig en willen weg.

Armen over elkaar, schouders naar elkaar (gesloten), je hoofd een beetje naar beneden, een been naar achteren (klaar om te vluchten), een been naar voren (klaar om aan te vallen), je gewicht op je hak in plaats van op je voorvoet (terugdeinzen). Het zijn allemaal negatieve signalen, die je meestal onbewust doet.
Het is ook allemaal (af) te leren en dan ziet het er meteen een stuk beter uit. Van onbewust onbekwaam naar bewust bekwaam.

Lichaamstaal is net zo belangrijk als inhoud.

Sta je stevig, dan wordt je verhaal stevig. Zo simpel is het. Als je lekker in je vel zit als je presenteert, dan komt je verhaal ook goed over. Het een is een spiegel van het ander.
Als je lichaam nee zegt, dan kun je met je woorden nog zo hard ja roepen, maar geen mens die je gaat geloven. Als je lichaamstaal ‘ja’ zegt en je woorden zijn minder stellig, dan denkt je publiek toch ja.

Dus, als je woorden en je lichaamstaal tegenstrijdig zijn (en dat kunnen wij mensen heel goed), dan geloven we je lichaamstaal. Er zijn mensen die met hun voet luid en duidelijk nee schudden terwijl ze ja zeggen. Dan is het dus nee. Lichaamstaal gaat boven woorden. Als beide identiek zijn, dan versterken ze elkaar, dan gaan we je geloven, dan ben je helder.

Daarom is een mentale en fysieke voorbereiding op je presentatie net zo belangrijk als een inhoudelijke.

Even een testje van nog geen minuut doen? :

Ga nu rechtop staan of zitten, stevig, voel je beide voeten op de grond, een beetje uit elkaar. Ontspan je lijf, je handen losjes naast je. Ogen dicht. Tover een glimlach op je lippen.
Hoe voelt dit? Dit is de uitwerking van je eigen lichaamstaal op jezelf. Je publiek zou nu kunnen denken dat je in diepe meditatie verzonken bent. Doe je ogen open en laat je omgeving even op je in werken. Dikke kans dat je nu de dingen om je heen net even anders bekijkt.

Het is een prachtoefening vlak voordat je begint te presenteren.

Voorbereiden is ook een warming-up doen, voor je stem en je lichaam.
Vaak al ’s ochtends vroeg, soms nog even kort van tevoren in een kleedkamer. Stemoefeningen, mondspieroefeningen, dat kan ook heel goed in de auto!

Presenteren is vooral ook een mentaal verhaal.

Heb je er zin in, straal je enthousiasme uit? Dan ben je al een heel eind, want net als angst is enthousiasme zichtbaar in alle vezels van je lichaam.

Voorbereiden is rustig gaan staan, stevig gaan staan, in balans en in een open houding, vóórdat je begint te praten.

Wil je serieus met je lichaamstaal aan de gang, vraag allereerst eens feedback aan collega’s.

Je kunt ook een presentatietraining volgen. We gebruiken als spiegel de waarnemingen van de andere deelnemers. Dat werkt beter dan een camera, want een grote neus, blijft een grote neus.
Het gaat om het dynamische totaalbeeld, dat wordt gevormd door je lichaamstaal, samen met je stem (je klank, je volume, je helderheid en tot slot ook nog je woorden). Je kunt je stem zelfs als een vorm van lichaamstaal zien. Zie stemexpressie.

Voorbereiden: inhoudelijk, fysiek, mentaal