Auteursarchief: roeland

Het juiste verhaal excellent vertellen.

Story telling, je verhaal, de regie en je presentatie

Story telling. Het juiste verhaal echt goed vertellen, dat moet je leren. Dat kun je leren. Beeldend, goed getimed, goed geregisseerd, met een goede spanningsopbouw en een krachtig slot. Een spreker met een geweldig verhaal.

Tweedaagse training
6 en 13 april

Sommige mensen kunnen het, story telling. Dominees, priesters, leraren, guru’s, charismatische leiders. Jij kunt het ook. Een leerweg misschien, want je kunt het leren.

Ook in onze andere presentatietrainingen is story telling belangrijk. Deze toegespitste training story telling gaat echter puur over het ontwikkelen van jouw verhaal of het verhaal van je organisatie. Er valt veel over te leren en te oefenen. Twee dagen samen aan jouw verhaal werken. We gaan luisteren, slijpen, oefenen, repeteren, ontwikkelen, verbeelden, verbinden, regisseren en ruimtelijke presentatietechnieken inzetten.

Waarom eigenlijk in het Engels? Story telling?
Het is gewoon goede verhalen vertellen.
Het is een heel goed verhaal heel goed vertellen.
Klinkt ‘verhaal’ te soft? Te slap? Dan kom ik even ‘verhaal halen’.
Een goed verhaal gaat ook over sterke taal. Mooie taal.

Een goed verhaal komt binnen als een helder licht.

Het verhaal van je organisatie

Natuurlijk heeft iedere organisatie ook een verhaal. Een geschiedenis, een missie, een reden van bestaan. In principe moet dat aansluiten bij jouw persoonlijke verhaal. Daarom werk je er, of daarom ben je bij die organisatie betrokken. Een goed vertelde ‘corporate story’ is dan ook een mix van het verhaal van de verteller en van de organisatie.

Story telling, jouw verhaal

Eerst werken we aan de kunst om je verhaal goed helder te krijgen. Compleet en compact. Eerlijk, open en kwetsbaar, want anders werkt het niet. Dit gaan we opzoeken en scherp krijgen. De reis van de held, jouw reis met jezelf als held, dat hebben we nodig.

Waarom doe je wat je doet? Wat wil je echt? Wat is je droom? Basisvragen in coaching en in een goed verhaal. We willen het weten. Waarom vertel je dit verhaal? Waar kom je vandaan? Wat is je weg? Pas als we dit begrijpen, kunnen we met je mee. Waarom, wat, hoe, waartoe. Vertel het en je verhaal komt al op gang.

De reis van de held
Google er maar op. De reis van de held is ook jouw verhaal. Odysseus, Jezus Christus, Jeanne d’Arc, Florence Nightingale, Nelson Mandela, John Kennedy, Martin Luther King en vele andere groten der aarde maakten ‘de reis van de held’ in een extreme vorm. Ieder mens maakt deze reis, in het klein of groter, dat maakt niet uit. Alles lijkt mis te gaan. Dan, op de bodem van de put, zie je het licht en ga je op weg. De reis naar het beloofde land. Wat was het dieptepunt? Wat heb je overwonnen, wat heb je geleerd van je blunders? Ook dit verhaal hebben we nodig. Het geeft ons moed en helpt ons in onze donkere dagen en uren.

Story telling, de regie

Alle professionals repeteren, met een regisseur. Zodra je verhaal er is, kunnen we aan de presentatie gaan werken. Hoe klinkt het? Hoe ziet het eruit? Misschien kan de volgorde beter, de spanningsopbouw? Herhalingen hebben soms zin, ritme, klank, articulatie, beweging. Tot het fonkelt en knettert en de vonken er van af springen.

Story telling, je presentatie

Uiteindelijk moet jij het doen. Jij moet straks het verhaal brengen op de podia die je treft. Wat heb je nodig om dat goed te kunnen, mentaal, fysiek. Met statuur en allure. Fascinerend en overtuigend. Met de magie van een echt verhaal.

Resultaat:

Na afloop van de training is je verhaal helder en kun je het op een unieke manier brengen, beeldend, goed getimed en met een glasheldere boodschap die niet snel wordt vergeten. Jouw verhaal staat als een huis.

Doelgroep:

Mensen die hun verhaal een aantal keren willen vertellen:

  • Ondernemers, teamleiders en managers, voorzitters die regelmatig presenteren.
  • Iedereen die regelmatig op pad gaan met een presentatie.
  • Woordvoerders van organisaties.
  • Mensen met een missie.

Een goede presentatie is goud waard. Orders, relaties, nieuwe klanten, imago, branding, continuïteit, zelfvertrouwen. Resultaat. Zeker als je het verhaal vaker houdt, loont het meer dan de moeite om het verhaal goed uit te werken, hardop te repeteren, met een regisseur erbij  en het een aantal keren te presenteren.

Voorwaarden voor deelname:

Je moet al een beeld hebben over wat je ongeveer wilt vertellen. We gaan samen aan de gang met het hoe, plus het waarom en het waartoe. We voegen voorbeelden en anekdotes toe en sleutelen met jou aan het geheel tot het klinkt als een klok. Uiteraard werken we ook aan de manier waarop je presenteert. Wel is het fijn  als je al wat ervaring met presenteren hebt.

Trainer Bente Jonker of Roeland Schweitzer

Deze training story-telling wordt gegeven door Bente Jonker, ervaren trainer, toneelspeler, toneelregisseur en schrijver. Soms geeft Speechen.nl oprichter Roeland Schweitzer de training. Soms wordt de training samen gegeven, dit hangt van het aantal deelnemers af.

Bente gaat er met al haar kennis, inzicht en vaardigheden tegenaan om van jouw verhaal in een aantal stappen een ijzersterk verhaal te maken. Je oefent voortdurend en leert om jouw verhaal, prachtig vertolkt, volstrekt overtuigend neer te zetten.

Twee dagen waarin veel gebeurt. Je krijgt je verhaal scherp, je leert om het spannend te vertellen op een manier die bij jou past, zodat je het na afloop van de training ook echt kunt. Dit heb je voor jezelf en de groep bewezen met je slotpresentatie.

Maximaal aantal deelnemers 16.

Data: 6 en 13 april 2018

Locatie: Ritmeesterfabriek Veenendaal

Kosten all in, twee dagen: € 760,- excl 21% btw
(Zaalhuur, trainer, catering, lunches, studieboek,certificaat)

 

Als ik mezelf bevrijd van mijn angst, dan gaat dat jou ook helpen.

Het is het licht in ons …

‘Het licht in ons’ komt uit het boek ‘return to love’ (1992) van de Amerikaanse schrijfster Marianne Williamson. De tekst is niet door Nelson Mandela gebruikt in zijn inaugeratiespeech in 1994, zoals vaak wordt beweerd.

Our deepest fear is not that we are inadequate. Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us. We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, talented?

Actually, who are you not to be? You are a child of God. Your playing small does not serve the world. There is nothing enlightened about shrinking so that other people won’t feel insecure around you. We are all meant to shine, as children do. We were born to make manifest the glory of God that is within us. It’s not just in some of us; it’s in everyone. And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same. As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.”


Onze grootste angst is niet dat we te kort schieten. Onze grootste angst is juist dat we over onbegrensde krachten beschikken. Het is het licht in ons en niet onze duisternis, waarvoor we de grootste angst hebben. We vragen onszelf af, wie ben ik wel om briljant, schitterend, begaafd of geweldig te zijn?

Waarom zou je dat echter niet zijn? Je bent een kind van God. Je dient de wereld niet door te spelen dat je klein bent. Er zit niets stralends aan om je kleiner voor te doen dan je bent. Het werkt averechts. De mensen om je heen gaan zich er onzekerder door voelen.

We zijn bestemd om te stralen, zoals kinderen dat doen.
We zijn geboren om Gods glorie die in ons is, ruimte te geven.
Die glorie is niet slechts in een enkeling aanwezig, maar in ieder mens.
En als wij óns licht laten schijnen, geven we hiermee anderen onbewust toestemming om hetzelfde te doen. Als wij bevrijd zijn van onze eigen angst, zal onze aanwezigheid automatisch anderen bevrijden.


Commentaar

Hoewel de tekst best zweverig voelt, begrijp ik er steeds meer van. Als ik mijn angst (voor jou, voor gezichtsverlies), mijn gebrek aan zelfvertrouwen, overwin en hierdoor open en enthousiast ben, dan werkt dat aanstekelijk. Heel goed begrijp ik bovendien dat als ik me klein voordoe, dat alles dan klein wordt, jij ook. We zijn allemaal maar slappe donders, zo’n tekst. Ja, dan kunnen we binnen de kortste keren niets meer. Andersom gedacht, als ik dapper ben, dan nodigt jou dat uit om ook dapper te zijn. Deze tekst is sowieso mooi andersom gedacht. Onze grootste angst is het licht! Kortom we hinderen onszelf door in het donker te blijven lopen. Begrijp ik ook. In het donker loop je tegen dingen aan en val je in kuilen.

Deze bekende tekst van Marianne Williamson gebruik ik soms in trainingen, evenals het prachtige ‘reis zonder landkaart’. Ook deze reis is in essentie een ‘return to love’.

Als keynote speaker heb je een brede taak.

Keynote speaker

De keynote speaker is als het ware het hoofdgerecht, de belangrijkste spreker. Hij of zij maakt de bijeenkomst, daar komen we voor.
Als je de enige spreker bent, dan ben je automatisch ook de keynote speaker.
Bij de rol van keynote speaker hoort een breed takenpakket:

  • Gastvrouw / gastheer
  • Entertainer
  • Reisleider en natuurlijk leider
  • Geweten van de zaal
  • Keynote speaker

Gastvrouw / gastheer

Als er een andere gastvrouw of heer is, dan hoeft u alleen maar af te stemmen aan het begin van uw verhaal. Is alles goed? Anders is het uw taak om dit uit te zoeken. Van auto’s goed geparkeerd, tot en met de weg naar toilet / buffet / garderobe. Huishoudelijke mededelingen.

Entertainer

U moet het allereerst veilig en gezellig/spannend/inspirerend maken voor alle aanwezigen, inclusief uzelf. Als het niet veilig is, dan wil je immers weg. En als het niet gezellig/spannend/inspirerend is, dan heb je er ook gen zin in. Dit bereik je met pareltjes, vragen stellen, vragen laten stellen, humor, aandacht.

Reisleider en natuurlijk leider

Als presentator heb je beide rollen. Je bent de kapitein van het schip en alle passagiers moeten aan boord blijven. Je moet ze naar een goede bestemming brengen en een behouden vaart bieden. We vertrouwen je. Daarmee heb je ook al de rol van natuurlijk leider. Hier valt veel over te vertellen. Ik baseer mij graag op de uitspraken hierover in het oudste managementboek ter wereld, de Tao Te Tjing. Lees de samenvatting.

Geweten van de zaal

Ja, de keynote speaker is ook het moreel kompas. U kent ongetwijfeld zinnen als ‘het goede voorbeeld geven’ en ‘practise what you preach’. Zo is het. Maak het maar waar. Spreker en mens als een geheel.

Keynote speaker

De eer om keynote speaker te mogen zijn heeft consequenties. Het is geen vrijblijvende zendpartij, maar de verantwoordelijkheid om je publiek te verbinden en te verrijken met een goed verhaal. Een verhaal met een heldere boodschap, vol levendige anekdotes, beeldend, herkenbaar, liefdevol, sprankelend. Je bent story teller. Als keynote speaker kun je al je presentatievaardigheden voluit inzetten.

Hardop repeteren

Mijn gouden les is dat ik belangrijke presentaties zorgvuldig moet voorbereiden en vooral hardop moet repeteren. Ik kan goed improviseren, maar vaak is dit toch net te weinig. Pas als ik de tijd heb genomen om goed te repeteren, dan krijgt mijn verhaal vleugels.

Kernboodschap, uitleg, kernboodschap

Hoe bouw ik een presentatie op?

Hoe begin je? Dat is een, maar hoe ga je vervolgens verder?
Hoe bouw ik mijn presentatie op?

Begin met een anekdote, een concreet voorbeeld, iets wat u recent heeft meegemaakt.
Kom daarna met uw kernboodschap. Dat wat we moeten onthouden.
Ga uw kernboodschap vervolgens uitleggen. Waarom zegt u dit?
Stappen hierbij zijn: verleden heden, toekomst of probleem, analyse, oplossing.

Een goed verhaal bevat pathos, ethos en logos.

  • Pathos van empathie, medeleven, begrip, emotie, gevoel.
  • Ethos van ethiek. Wat draagt uw verhaal bij?
  • Logos. Uw verhaal moet ook logisch zijn, inhoudelijk moet het kloppen.

Trouwens, misschien moet u zich ook voorstellen. Wie bent u? Waarom houdt u dit verhaal?

Zodra u uw kernboodschap heeft uitgelegd, kunt u informeren of uw publiek uw begrijpt en het er mee eens is. Tijd voor interactie, dialoog en discussie. Zijn er vragen?

Samenvatting. Altijd goed om regelmatig samen te (laten) vatten, wat er besproken is.

Sluit af met uw kernboodschap. Dit is wat de mensen in ieder geval moeten onthouden en zo is de cirkel rond. Uw publiek begrijpt dat u klaar bent en dikke kans dat ze applaudisseren.

In essentie is de volgorde: kernboodschap, uitleg, kernboodschap

Om uw verhaal levendig te maken kunt u er het beste veel voorbeelden aan toevoegen. Verhalen uit uw praktijk, gewoon wat u meemaakt. Des te concreter, des te beter.

Een goede presentatie heeft nauwelijks sheets nodig. De spreker vertelt de beelden. We komen voor een enthousiast verhaal, uitgesproken door een echt mens. We willen het vuur in uw ogen zien, uw geloof in uw verhaal. Dat is de magie van een goede presentatie.

In schema

  • Anekdote
  • Kernboodschap
  • Voorstellen
  • Uitleg
  • Interactie
  • Samenvatting
  • Kernboodschap

Lengte?

Een goed verhaal hoeft niet lang te zijn. Beter vijf spannende en mooie minuten dan tien saaie. Goed presenteren is een kunst. Na een minut of acht zakt de aandacht van uw publiek weg, de spanning is er af, tenzij u actie onderneemt. Een verrassende wending, interactie met de zaal.
Langer dan een kwartier, twintig minuten, dat is voor profs, mensen met ervaring. Begin klein.

Voorbereiden? Hardop repeteren!

Goed voorbereiden is de helft van het werk.
Lees ons blog over fysiek, mentaal en inhoudelijk voorbereiden.
Repeteer in ieder geval hardop. Dit doen alle profs.

Is dit alles voor een goede presentatie?

Ja, dit is de kale uitleg. Er is nog veel meer, maar dan wordt het direct een stuk ingewikkelder.
Ter illustratie een paar aspecten:

  • Het moet veilig zijn, voor je publiek en vooral ook voor jezelf. Hoe doe je dat?
  • Een goede presentator heeft natuurlijk leiderschap. Hoe krijg je dat voor elkaar?
  • Voor succesvolle communicatie is gelijkwaardigheid nodig. Hoe realiseer je gelijkwaardigheid?
  • Een goede speech heeft een ritme, een kadans. Hoe krijg je dat voor elkaar?
  • Uit het hoofd of van papier? Beide. Goed voorbereid én improviseren, dan wordt het levendig.
  • Je lichaamstaal en je klank vertellen het echte verhaal. Hoe krijg je hier vat op?
  • Je verhaal moet sprankelen. Het gaat om de juiste energie in je presentatie.

In het Handboek ‘Presenteren is een feest’ worden alle aspecten van A tot Z uitgelegd. Inclusief tips.

De blogs geven heel veel verdere informatie.

Succes.

De weg van je hoofd naar je hart

Reis zonder landkaart

Durf te beginnen aan de langste reis in een mensenleven,
de weg van je hoofd naar je hart.

Ga de confrontatie aan met weggestopte herinneringen en angsten.

Vertrouw alleen je hart als je de nacht ingaat
en de schaduwen van je leven onder ogen ziet
en uit het donker tevoorschijn haalt.

Ontdek dat al je verdriet wordt genezen,
al je angst van je wordt weggenomen,
en je fantasie weer alle ruimte krijgt
door de tedere kracht van de liefde.

Je hart wordt weer een veilige plaats van geluk en schoonheid,
van stil en verborgen verlangen
naar het moment dat je ziel vleugels krijgt.

David Hodges
trappist van de abdij op Caldey Island.

 

(Deze tekst kreeg Roeland Schweitzer circa 10 jaar geleden van een deelneemster aan een van zijn trainingen en is sindsdien een ankerpunt voor hem, dat hij regelmatig gebruikt.)

Een tekst van Marianne Williamson over het licht in ons, sluit hier naadloos op aan.

verbinden versus polariseren

Presenteren met zachte ogen.

Zachte ogen? Harde ogen? Presenteren met zachte ogen?

Ik ben niet mijn haren en mijn huid, maar ik ben de ziel die in mij leeft.

Rumi, Perzisch dichter (1207 -1273)

Harde ogen is gefocust kijken, doelgericht als we zijn. Je best doen om in de verte iets te zien. Het is controle willen houden in plaats van loslaten. Intussen mis je de helft of nog meer van wat er allemaal te zien is. Je knijpt met je ogen en spant je mondspieren. Je houdt je adem vast en zelfs je nek en hals spannen mee. Tja, dan wordt goed presenteren knap lastig.

Zachte ogen daarentegen is het tegenovergestelde. Met een brede blik alles ontvangen wat er te zien is, aanwezig zijn, ontspannen. Collega Anasuya Koopmans noemt het dan ook ‘ontvangende ogen’, verbonden met alles wat er is, verbonden ook met jezelf.
Je kunt heel letterlijk met zachte ogen gaan kijken door achter je ogen te ‘kijken’, dat wil zeggen met je aandacht achter je ogen te voelen. Je ontspant meteen, je blik wordt milder en je kunt bijvoorbeeld al meteen beter luisteren, dus beter merken wat je publiek nodig heeft. Geweldige eigenschappen voor een presentator.

Presenteren en praten met zachte ogen heeft mij vriendelijker presentaties en gesprekken opgeleverd, waarin ik de verbinding zoek in plaats van het eigen gelijk, de controverse of het ongelijk van de ander. Het is bovendien ook zacht naar mezelf.

Tegelijkertijd moet je wel scherp blijven natuurlijk. Je kunt niet in slaap vallen tijdens je presentatie. Daarom, zet je zuurstofpomp aan. Gebruik je handen als verlengstuk van je lippen, als spiegel van je denken en tegelijkertijd ook als aanjager van de juiste woorden op het juiste moment op de juiste plek.

Het helpt zelfs nu ik dit stuk schrijf. Even mijn handen bewegen en met zachte ogen kijken en ik weet wat me te doen staat.

Met je presentaties kun je iets bereiken: je kunt polariseren of verbinden. Polariseren leidt per definitie tot oorlog. Wil je dat?

De begrippen ‘harde en zachte ogen’ worden uitgebreid beschreven in het paardrij-boek ‘Centered Riding’ van de in 2009 overleden beroemdheid Sally Swift.

Elke Wiss, ruiter, trainer en instructeur, heeft een mooi artikel over zachte ogen geschreven. Een stuk dat ook hout snijdt bij presenteren.

Je presentatie van alle kanten goed voorbereiden.

Fysiek, mentaal en inhoudelijk goed presenteren

Een presentatie goed voorbereiden is een behoorlijke klus. Fysiek, mentaal en inhoudelijk goed presenteren, dat is de kunst.

Denk aan professionele toneelspelers die om 8 uur, als het doek open gaat, zich helemaal moeten geven in hun spel. Problemen, ruzies, pijn, vermoeidheid, dit alles mag even geen rol spelen.
Om dit te bereiken moeten professionals, met al hun ervaring, iedere keer opnieuw zeer zorgvuldig te werk gaan. Het is trechteren naar het moment dat het doek open gaat. Eerst was er ene periode van repetities. Dan komt de voorbereiding van de tournee. De zalen zijn op geschiktheid onderzocht en al in hun opleidingen leerden ze om met dit hele proces om te gaan. Dan nog hebben zij ieder een eigen systeem, een ritueel, om er op het juiste moment helemaal voor te kunnen gaan, als een topsporter.

Voor jou als presentator geldt precies hetzelfde. Je moet je fysiek, inhoudelijk en mentaal goed voorbereiden. En het hele proces, van uitnodiging tot publiciteit, zaalinrichting, verlichting en techniek, het moet allemaal kloppen.

Dit artikel gaat in op je voorbereiding kort van te voren, fysiek, mentaal, inhoudelijk.

Fysiek. Mensen kijken naar iemands lichaamstaal om te zien of ze die persoon geloofwaardig vinden. Er zijn sprekers die ja zeggen en intussen met hun voet nee schudden. Dan geloven wij die voet en niet de woorden. Lichaamstaal gaat boven woorden, want woorden kunnen niet kloppen. Je lichaamstaal klopt altijd. Ben je ontspannen of niet? Dat heeft met je geloofwaardigheid te maken en dat zien we aan je lichaamstaal.
Hoe klinkt het? Dat is ook belangrijk. Daarom besteden we in onze trainingen veel aandacht aan stemgebruik, stembevrijding. Want een opgesloten stem, dan klinkt niet goed. Daar wordt een publiek onrustig en angstig van. Waarom voelt deze spreekster / spreker zich niet vrij? Ook klank gaat voor de woorden. Als je angstig klinkt en je zegt dat je je vrij voelt, dan geloven we je echt niet.

Mentaal. Ja, met wat voor gevoel sta je eigenlijk op dat podium? Mik je op samenwerken of op vechten? Kom je iets waardevols brengen, of kom je alleen iets halen? Ben je geïnteresseerd in de mensen die naar je luisteren of nauwelijks? Heb je er plezier in? Als het niet leuk, mooi of interessant is, dan willen de meeste mensen weg.
Met de juiste instelling op het podium staan, dat is cruciaal voor een goede presentatie. De juiste instelling is, ik wil jullie graag ergens mee helpen, laten we het samen onderzoeken.

Inhoudelijk. Je verhaal moet uiteraard kloppen. Onzin leveren, dat heeft geen zin. De meeste mensen die op een podium hun verhaal mogen presenteren, zijn juist op dat podium beland, omdat ze veel van hun onderwerp afweten of er een bijzonder interessante kijk op hebben. Met de inhoud zit het meestal wel goed.

Check de zaal

Als je het zo goed voorbereid, neem dan ook de moeite de zaal van te voren te checken. Klopt het aantal stoelen met het verwachte aantal mensen? Anders zijn er straks lege stoelen en dat is een slecht signaal. Klopt het licht? Weet je waar je moet gaan staan? Hoe voelt de zaal? Wat kun je doen om het gezellig, spannend, opwindend, veilig of wat ook te maken, voor jou, voor je publiek.

Zorg dat je er ruim van tevoren bent, zodat je alles goed kunt regelen, je gasten welkom kunt heten en in een optimale sfeer aan je presentatie kunt beginnen.

Succes.

Zo zet je je zuurstofpomp aan.

Met je handen scherp je je presentatie.

Je handen helpen je om goed te presenteren.

Een goede presentator doet een warming up en dat oefenen we tijdens trainingen. Dan beginnen we meestal met het bewegen van je handen en vingers. Deze beweging maken we in stapjes groter. De oefening komt uit Tai Chi. Het is eenvoudig, het werkt heel goed en het is altijd en overal te doen.

Waarom zijn goed bewegende handen zo effectief?

Een neurofysioloog vertelde dat er een dikke kabel met zenuwen via je armen naar je hersens loopt. Zo veel verbindingen zijn er nodig voor de complexe aansturing van je armen en handen. Je kunt je je handen en armen vergelijken met een vijf-assige robot, zo hoorde ik ook. Ter illustratie: moderne fabrieken hebben vooral één- en twee-assige robots. Vijf-assig, denk er eens over na. Een Balinese danseres is een prachtig voorbeeld evenals een geweldige presentator.

Bewegende handen zetten je hersens aan het werk

Ieder van ons heeft dus twee vijf-assige robots in huis. Om deze goed te gebruiken, heb je veel hersencapaciteit (en oefening) nodig. Fijne motoriek is razend ingewikkeld. Zodra je je handen en armen gaat bewegen, gaan je hersenen dus flink aan het werk. Hier is veel zuurstof voor nodig. Dus zodra je je handen en armen gaat bewegen, dan gaat meteen de zuurstofpomp aan. Je hart gaat meer bloed naar je hersenen pompen. Dat stimuleert meteen ook je denken, je scherpte, je formuleringsvermogen, je taal, je alertheid, je aanwezigheid.

Conclusie 1: zodra je je handen en vingers beweegt, gaat presenteren veel beter. 

Andersom geldt helaas het tegenovergestelde. Zodra sprekers hun handen vastzetten, daalt meteen de zeggingskracht, het wordt gemompel en saai. Dat heb ik al honderden keren gezien. Sprekers én publiek kakken onmiddellijk in. Fysiek gaat het mis, mentaal, verbaal, in het contact. Handen vast, of ook maar enigszins gesloten, is al een defensief signaal en nu blijkt de boel ook nog eens als een plumpudding in elkaar te zakken.

Zodra je je handen vastzet, is het signaal naar de zuurstofpomp duidelijk: stop maar met pompen, het hoeft niet meer. Pats, je hersenactiviteit daalt. En aiaiai, daar gaat je scherpte. Je handen vastzetten werkt dus om meerdere redenen volkomen averechts.

Conclusie 2:  Gesloten handen, op wat voor manier dan ook, dat gaat fout.

De zuurstoftoevoer naar je hersenen neemt af en je scherpte en alertheid verdwijnen als sneeuw voor de zon. Jammer, gemiste kans.

Uiteindelijke conclusie: Hou je handen los en open, gebruik ze speels en intelligent.

Gebruik ze als een danser(es), als verlengstuk van je lippen, als aanjager van je zuurstofpomp, als middel om scherp te blijven,
Gebruik ze als Obama in deze sensationele speech uit 2004 (6 minuten).

Lees meer over je handen tijdens je presentatie

Ga zingen, op toneelles of naar een training presenteren

Plankenkoorts? Zo kom je er vanaf.

Plankenkoorts, podiumvrees, spreekangst. Vreselijk. Je bent bang om in het midden te staan, alle aandacht op je gericht. Je staat doodsangsten uit. Help!

Allereerst is spreekangst of podiumvrees heel normaal. Bijna iedereen om je heen heeft plankenkoorts. Zo bleek maar liefst 95 % van een grote groep studenten spreekangst te hebben.

Beroemdheden als Adèle, Barbara Streisand en Johny Depp hebben ook last van plankenkoorts, ‘Stage fright’, zo heet zelfs een album van de legendarische begeleidingsband van Bob Dylan.
Aan plankenkoorts is veel te doen en een derde van alle mensen doet er inderdaad ook wat aan in de loop van zijn of haar leven.

Plankenkoorts is heel begrijpelijk. Jij tegenover een groep mensen, dat ga je altijd verliezen. Pas als je er anders naar gaat kijken (wij samen) verandert dit beeld. Op een presentatietraining kun je leren om er anders mee om te gaan.

Plankenkoorts is dus:
A) Heel normaal en
B) Voor de meesten van ons grotendeels oplosbaar.
C) Plankenkoorts is logisch zolang je je bedreigd voelt door je publiek.
D) Samen met je publiek op een mooie, spannende reis gaan, dat is de oplossing.

Komt iedereen van plankenkoorts af?

Bijna iedereen komt er voor een goed deel vanaf. En het restant plankenkoorts is nuttig.
Je komt er vanaf door erover te leren en te lezen, door oefening, training, feedback en ervaring. Al doende leer je om met je plankenkoorts om te gaan. Je komt er ook vanaf door op toneel te gaan en iedere dag overal te gaan zingen.

Wat doen mensen om hun plankenkoorts te verminderen?

In essentie zijn er twee wegen. Een harde weg die vroeger of later doodloopt en een zachte weg die je echt helpt. In het gratis e-book ‘Help ik wil van mijn spreekangst af’ worden beide wegen uitgelegd.

Voorbereiding is alles. Fysiek, mentaal en inhoudelijk.

Je moet je fysiek voorbereiden, door van te voren goed te ontspannen. Door een warming up te doen voor je lichaam en je stem. Je moet je mentaal voorbereiden door na te denken over je instelling. Wat kom je brengen? Wat wil je dat je verhaal bereikt? En tot slot moet de inhoud van je verhaal kloppen.
Als je aan deze drie voorwaarden voldoet, dan kun je met een gerust hart het podium op en zou plankenkoorts niet nodig zijn. En toch is het er meestal nog steeds.

Lees meer over fysiek, mentaal en inhoudelijk voorbereiden.

Plankenkoorts heeft met kwetsbaarheid te maken.

Natuurlijk voelt het kwetsbaar, helemaal alleen, midden op een podium. Regelmatig geven mensen dit ook aan. ‘Het voelt alsof ik hier naakt sta, zo eng vind ik dit.’ Soms wordt ook als oplossing genoemd om je voor te stellen dat de hele zaal er in zijn of haar blootje zit. Dan zijn we tenminste weer gelijk.
Er is een belangrijke stroming in de psychologie die stelt dat je kwetsbaar opstellen je onkwetsbaar maakt. Ik denk dat dit klopt. Als je zegt dat je plankenkoorts hebt, dan lucht dat meteen op en er is alle begrip voor in de zaal. Kwetsbaar zijn is ook dapper, mooi en ontroerend. Als een presentatie kwetsbaar is, dan luisteren we ademloos! Zie Berne Brown in haar TED talk

Toch nog plankenkoorts?

Plankenkoorts en spreekangst gaan meestal over iets fundamenteels. Mag je er wel zijn? We hebben allemaal krassen op onze kinderziel. Momenten waarop we niet welkom waren en er geen plek voor ons was. Die krassen hinderen je om je plankenkoorts te overwinnen. Ook aan die krassen op je kinderziel kun je werken. Training, opleiding, onderzoek en soms therapie.
Wij werken hier het meest aan in onze driedaagse training: Spreekangst wordt stemkracht.

Ook de tweedaagse training ‘Presenteren vanuit zelfvertrouwen’ helpt je. Zelfs onze eendaagse training ‘Rust in je presentatie’ brengt je al een stuk verder. We bieden je bovendien individuele coaching en het handboek ‘Presenteren is een feest’. 

Nu meteen wat doen aan plankenkoorts? Vijf tips.

    1. Zorg dat je zo ontspannen mogelijk bent. Ga wandelen in de natuur, yoga, mindfulness, Tai Chi.
    2. Ga zingen, op toneel, schilderen, schrijven, dansen, koken. Alle vormen van expressie helpen.
    3. Van klein naar groter. Gewoon in de allerkleinste zaaltjes beginnen, bij voorkeur thuis in de keuken. Hardop repeteren, repeteren, alle profs doen het!
    4. Bereid je zo goed mogelijk voor. Fysiek, doe een warming up, mentaal, laat los, en inhoudelijk, maak een mindmap.
    5. Accepteer jezelf en je fouten. Goed geprobeerd, dapper. Volgende keer beter.

Lees ons gratis e-book hierover en ontdek dat de zachte weg de echte oplossing biedt.

De manier om je publiek te raken

Stop de natuur in je presentatie

Zodra je voorbeelden uit de natuur in je presentatie stopt, verandert het spel.

Alles uit de natuur past. Voorjaar, zomer, herfst, winter. Groei, bloei en verval.

Neem die wonderbaarlijke, diametrale metamorfose van groen blad naar rood blad, naar geel blad, naar alle tonen oranje-bruin. De natuur doet het gewoon. Volkomen tegengesteld, paradoxaal. Dood doet leven, de paddestoelen op dode bomen. Het frissere weer, de wind om je oren, rode wangen op de fiets, overal paddenstoelen, eikels, beukennootjes.

Met de natuur in je presentatie breng je er meteen leven in en ontstaan er krachtige beelden. De natuur biedt duizenden metaforen over groei, levenscycli, samenwerken, evenwichten, processen, economie, duurzaamheid, man en vrouw,  kracht, schoonheid.
Tijdens een training bleven de deelnemers verhalen over bomen vertellen, allemaal hadden ze herinneringen ana bomen.  we telkens weer op verhalen over bomen. Langs een oude weg bij Uden, in de binnenstad van Utrecht, maar ook als metafoor voor robuustheid en stevig staan. Geworteld, geaard, zoals men in de toneelwereld zegt. Een boom zweeft niet, maar is verbonden met de aarde. Voor een goed verhaal geldt hetzelfde. Een deelnemer vertelde over zo’n mooie rij bomen, dat ze daar haar bed wel neer wilde zetten. We hadden het over het geruis van de bladeren, maar ook over de kracht van zo’n grote boom.

De natuur in je verhaal, dat zijn ook de bloemen in de zaal en zelfs de rustige kleur groen in ziekenhuizen en operatiekamers. Zodra je over de natuur begint, daalt de stress en neemt de betrokkenheid toe. Prachtige wolkenluchten, zonsopgangen en ondergangen helpen je verhaal. Allemaal pareltjes, ijsbrekers, afstemmers en pogingen om bij elkaar te komen.

Vaak vragen mensen dan naar het bruggetje met hun onderwerp, bijvoorbeeld de cijfers van het derde kwartaal. Niet eens nodig, dat bruggetje hoeft er niet te zijn, het mag wel, maar het hoeft niet. De natuur in je verhaal werkt altijd.

Even over mijn fietstocht terug naar huis gisteravond, door het bos. Het werd al donker. Ik fietste tegen de Amerongse berg op, een mooi klimmetje. Net over de top leek het of er in de verte lampen branden. Vóór de top was het al bijna helemaal donker, want onder de bomen en geen uitzicht.  Precies eroverheen, op de plek van een markante beuk, was er plots nog even wat laatste zonlicht. Verrassing. Bijzonder.

Mijn verhaal heeft dus niets met de kwartaalcijfers te maken, maar ik vertel het toch graag even, want ik was er door verrast. En dan nu die kwartaalcijfers, nee, grapje, die zijn prima en ik bespaar ze u. Mijn verhaaltje over het laatste licht duurt nog geen 30 seconden. Met zo’n verhaal roep je andere verhalen op en til je de hele bijeenkomst naar een mooier energetisch plan, er ontstaat meer interactie, meer betrokkenheid.

Laat je dus de natuur toe in je presentatie dan gaat het meteen stukken beter.